Nicotinevervangers zijn een handige hulp bij het stoppen met roken. Wanneer je de stap om te stoppen hebt gezet, is het goed om te beslissen of deze geschikt zijn voor jou of niet.
Het is belangrijk te weten wat de nadelen en voordelen zijn van nicotinevervangers. En ook hoe ze werken, gezien er een ruim aanbod beschikbaar is met elk hun eigenschappen.
Wat zijn nicotinevervangers?
Nicotine vervangers zijn producten die een kleine dosis nicotine vrijgeven via de huid, bloedbaan of speeksel. Door het gebruik van nicotinevervangers wanneer je stopt met roken, komt er dus nog altijd nicotine vrij en is de drang naar een sigaret minder.
Met nicotinevervangers bouw je de nicotine behoefte geleidelijk af, waardoor de fysieke en psychische ontwenningsverschijnselen ook zachter zijn dan bij cold turkey te stoppen met roken.
Nicotinevervangers zijn ideaal bij zwaardere rokers die een grotere behoefte hebben naar nicotine. Ze maken het stopproces beter beheersbaar en vergroten de kans op succes.
Welke nicotinevervangers zijn er zoals beschikbaar? En wat zijn hun voor- en nadelen?
Kauwgum en zuigtabletten
Kauwgom is een van de meest gebruikte nicotinevervangers. De werking is heel simpel. Voel je de drang naar een sigaret opkomen, neem dan een kauwgum of zuigtablet om het verlangen te verminderen. De nicotine wordt vrijgegeven in het speeksel.
Voordelen:
- Snel en eenvoudig te gebruiken
- Kan de mentale behoefte om iets je mond te hebben vervangen
- Beschikbaar in verschillende doseringen
Nadelen:
- Sommige mensen houden niet van de smaak
- Als u de kauwgum verkeerd kauwt zou het kunnen leiden tot hik of brandend maagzuur gevoel
- U mag geen zure dranken nuttigen 15 minuten voor en tijdens het gebruik van kauwgum of zuigtabletten
Nicotinepleister
De nicotinepleister is een andere goede methode om te overwegen. Hierbij breng je een kleine pleister aan op de huid die een kleine dosis nicotine vrijgeeft in de loop van de dag. Deze kan je gewoon vrij verkrijgen in de apotheker.
Voordelen:
- Is zeer eenvoudig te gebruiken - Breng het aan en dat is het
- Eenvoudig te verbergen onder de kleding
- Beschikbaar in verschillende doseringen
Nadelen:
- Bij sommige mensen kan het huiduitslag of irritatie geven
- U heeft nog steeds de drang om iets in de mond te hebben
- Kleine kans op slaapproblemen bij gevoelige personen
- U moet de pleister telkenmale op een verschillende plek aanbrengen
Nicotine inhalers
Nicotine inhalers is een nicotinevervanger voor iemand die behoefte heeft aan iets sterkers dan de nicotinepleister, zuigtabletten of nicotine kauwgum. Nicotine inhalers zijn enkel verkrijgbaar op voorschrift door de huisarts of tabakoloog.
Voordelen:
- Helpt bij goed bij de psychologische behoefte naar een sigaret
- Is verkrijgbaar in sterkere doseringen voor zware rokers
Nadelen:
- Er is een klein risico dat de nicotineverslaving wordt overdragen naar de nicotine inhaler
- Het vereist meer tijd in gebruik en voorbereiden
- Irritatie in de mond en vaak hoesten
Dit zijn in kort de nicotinevervangers die vandaag de dag beschikbaar zijn op de markt. Indien je denkt dat één van deze vervangers geschikt is voor jou, pleeg dan overleg met je arts voor verdere begeleiding. Hij kan je beter adviseren en de beste methode kiezen.
Boeken
Stoppen doe je zo
Stoppen doe je zo is een eenvoudig geschreven boek en bevat naast het plan hoe auteur Marcel van Mosselveld is gestopt met roken, ook ervaringen en verhalen van andere personen die gestopt zijn met roken. Stoppen doe je zo onderscheidt zich met een heel heldere boodschap, namelijk dat sigaretten vergif zijn en het lichaam slopen. Iedereen die hierover nadenkt zal merken dat deze gedachte echt diep doordringt in onze gedachten en stoppen met roken het enige is wat je nog wil doen!
