Voordelen sauna

Sauna is gezond en heeft vele voordelen. Tijdens een saunasessie gaat onze lichaamstemperatuur zodanig omhoog dat koorts wordt gesimuleerd welke bacteriën en ziektekiemen aanvallen. Hierdoor verhoogt onze natuurlijke weerstand. Dit is niet het enige voordeel van een sauna.

Er wordt veel onderzoek verricht naar de voordelen van sauna. Uit de resultaten hiervan blijkt dat sauna heel goed is voor onze natuurlijke weerstand. In een sauna stijgt onze lichaamstemperatuur tot 39 graden Celsius. Door de verhoging van de lichaamstemperatuur wordt koorts gesimuleerd. Dit heeft tot gevolg dat bacteriën en ziektekiemen geëlimineerd worden. Sauna reinigt dus als het ware het lichaam.

Sauna is goed voor onze huid en aderen

De hoge temperaturen zetten de bloedvaten uit en stimuleren de bloedsomloop in de huid. De daaropvolgende afkoeling van de huid trekken de bloedvaten weer samen. Hierdoor ondergaat het lichaam een vasculaire training die erg gezond is voor de huid en onze aderen soepel houdt. Oude huidschilfers worden dankzij het zweten verwijderd van het lichaam.

TIP: Volg de sauna regels om het maximale uit een sauna bezoek te halen. Wanneer u deze regels en tips volgt kan u volop van een sauna en zijn talrijke voordelen genieten.

Sauna is goed voor de conditie

Sauna versterkt onze conditie. Door het opwarmen en afkoelen van ons lichaam, zoals in de Finse sauna, ondergaat ons lichaam een echte training te vergelijken met een lichte fietstraining. Het hart gaat sneller slaan en dit heeft hetzelfde effect als bij een cardiotraining.

Bij een ander soort sauna, de stoombad sauna, worden de luchtwegen vrij gemaakt. Personen met chronische bronchitis en astma wordt dan ook regelmatig saunabezoek aangeraden. Vaak worden essentiële oliën gebruikt in het stoombad, deze maken het gemakkelijker om te ademen. Dit heeft een bijzonder gunstig effect op aandoeningen van de luchtwegen en verbeterd de ademhaling.

Sauna helpt tegen overmatig zweten

Hoewel er geen duidelijk wetenschappelijk bewijs bestaat, kan sauna overmatig zweten, ook bekend als hyperhidrosis verminderen. Bij vele patiënten heeft regelmatig saunabezoek hyperhidrosis aanzienlijk vermindert. Enkele uren na een saunabezoek zweet je minder dan gewoonlijk.

Andere voordelen van de sauna:

  • De spieren ontspannen en voorkomt spierpijn na een training.
  • De stofwisseling wordt gestimuleerd en verbeterd.
  • Het reinigen van de huidporiën door het zweten.