Soorten sauna

Er zijn vele soorten sauna. Er kan onderscheid gemaakt worden tussen droge- en stoomsauna. Het meest populaire type is waarschijnlijk de Finse sauna, gevolgd door het stoombad.

Finse Sauna

Dit is de klassieke droge sauna. In de Finse sauna is het droog en zeer warm. Het zweten begint bij een temperatuur van 80 tot 100 graden Celsius. De Finse sauna is helemaal vervaardigd uit hout en heeft een oven gevuld met lavastenen welke zeer heet kunnen worden. Het Fins sauna ritueel bestaat eruit het lichaam eerst op te warmen en daarna af te koelen met koud water. De Finse sauna is de het meest gebruikte soort sauna.

Des te warmer de sauna, des te meer risico's en gevaren hiermee gepaard gaan. Indien u niet zeker bent of u goed tegen de hitte kan start dan op een lagere temperatuur, rond de 60 graden Celsius.

Stoomsauna

Een traditionele stoomsauna is koeler dan een Finse droge sauna, maar het heeft een veel hogere luchtvochtigheid. De gevoelstemperatuur voelt hierdoor dus niet noodzakelijk kouder aan. De stoomsauna wordt, zoals de naam suggereert, wordt verwarmd door middel van stoom. De temperatuur binnenin ligt rond de 45 graden Celsius met een luchtvochtigheid van 100%.

TIP: De sauna regels helpen je te begrijpen hoe je jezelf het best gedraagt in de sauna.

Hammam

De Turkse hammam sauna, afhankelijk van het type, is slechts 25 tot 50 graden Celsius warm. De luchtvochtigheid bedraagt ongeveer 80-95%. Meestal bestaat het een hammam uit marmer en stenen platen, die niet alleen worden gebruikt om en ontspannen, maar ook dienen voor schoonheid en massage rituelen. Een hammam wordt ook wel "oriëntaals bad" genoemd.

Banja

Het Russische Bad "Banya" is net als de Finse sauna. De temperatuur bedraagt ongeveer 80-100 graden Celsius. Doordat er veel meer water op de stenen wordt gegoten ligt de luchtvochtigheid aanzienlijk hoger dan bij een Finse sauna. Na de derde beurt wordt vaak gebruik gemaakt van de zogenaamde venik. Dit is een bundel van twijgen met bladeren die men op de rug slaat. Dit verbeterd de bloedcirculatie. Een banja bestaat uit drie verschillende kamers, de wasruimte, het zweetbad, en de relax ruimte.

Bio-sauna

Een bio-sauna is de koude versie van de Finse sauna. Binnenin bereiken de temperaturen 'slechts' 45 tot 60 graden Celsius. De luchtvochtigheid bedraagt ongeveer 50%. In de bio-sauna worden veel essentiële oliën, geluid en zelfs licht gebruikt als ritueel of voor ontspanning.

Infrarood sauna

De infrarood sauna is een vrij nieuwe uitvinding. Integenstelling tot de andere soorten sauna, waarbij stoom of lucht wordt gebruikt om het lichaam op te warmen, gebeurt dit bij de infrarood sauna met infrarood stralen.

TIP: Via onze infrarood sauna koopgids helpen we u bij het zoeken naar de geschikte infrarood sauna aan de scherpste prijs.

Gezien het merendeel van de warmte op het lichaam gestraald wordt, is het binnenin de sauna niet heel warm, rond de 40 tot 50 graden Celsius. Veel mensen ervaren dit als aangenamer dan de Finse sauna of Banja. Het effect is net hetzelfde als bij de Finse sauna.