Sauna regels en tips

Wilt u graag volop van een sauna genieten, dan doet u er goed aan volgende regels en tips in acht te nemen. Sauna regels hebben de bedoeling jezelf en anderen respect te brengen voor de sauna en het sauna ritueel. Sauna is veel meer dan ontspanning alleen.

Voor de sauna

Neem de tijd

Wanneer u een openbare sauna bezoekt, neem dan voldoende tijd. Niet enkel voor uzelf maar ook voor de andere gasten. Gehaaste en hectische saunagasten storen andere bezoekers, waardoor sauna voor hen en anderen ongemakkelijk wordt. Plan twee uur voor uw bezoek, en neem genoeg tijd om te ontspannen. Zo kan u volop genieten van de sauna.

Was uzelf grondig vooraleer de sauna

Eén van de belangrijkste regels voor een sauna. Net voor de sauna moet u zichzelf grondig wassen en hiervoor de tijd nemen. Na het douchen dient u zichzelf goed af te drogen.

TIP: Via onze infrarood sauna koopgids helpen we u bij het zoeken naar de geschikte infrarood sauna aan de scherpste prijs.

Tijdens de sauna

Gebruik een badhanddoek

Gebruik een badhanddoek in een droge sauna. Gebruik een voldoende grote om de volledige oppervlakte waar u wilt liggen te bedekken. In sommige sauna's zijn handdoeken niet vereist. Hier is het belangrijk om de oppervlakte waarmee het lichaam in contact komt grondig reinigen voor en na gebruik.

Ga naakt in de sauna

Hoewel het misschien ongemakkelijk lijkt voor velen: naakt geniet u volop van de sauna. Noch pantoffels, sokken, onderbroek of een korte broek zijn toegestaan. Textiel neemt snel een onaangename geur aan, kan worden vervormd door de hitte of schade oplopen door het hout van de sauna. Indien u de genitaliën wilt bedekken, gebruik dan een handdoek. Dit is geen probleem.

Niet overdrijven

Bij elk bezoek aan de sauna, staat ontspanning op de voorgrond. Je hebt geen wereld record saunazitten nodig om te genieten. Begin uw sauna sessie op één van de top van de banken - liggend indien mogelijk. Ga rechtop zitten tijdens de laatste vijf minuten om de circulatie te verbeteren en maximaal van de voordelen van sauna te genieten. De temperatuur in het lager gedeelte van de sauna is koeler.

Na de sauna

Eerst koelen, dan douchen

Wanneer u de sauna te verlaat, moet u uw lichaam enkele minuten koelen in de frisse lucht. Douche daarna en indien gewenst/mogelijk in het zwembad. Betreedt het zwembad enkel na het douchen. Omwille van gezondheidsredenen is het niet toegelaten het zwembad te betreden wanneer bezweet.

Rust

Een goed koelings ritueel en rust is noodzakelijk. Veel sauna complexen bieden een relax ruimte aan die je kan gebruiken na de sauna. Profiteer van deze op een rustige manier en stoor geen andere gasten.

Andere regels

  • Ga nooit met een volle of volledig lege maag in de sauna.
  • Raadpleeg uw arts vooraleer aan sauna te doen. Deze kan uw fysieke toestand beter evalueren.
  • Drink niet tijdens het saunabad.
  • Indien u sauna infuus of essentiële oliën wilt gebruiken, doe dit in overeenstemming met de andere sauna gasten.

Natuurlijk zijn er verschillende soorten sauna en een aantal andere regels en tips. De bovenstaande regels kunnen echter worden toegepast op elk soort sauna.