Sauna

Mensen over de hele wereld genieten van de vele voordelen die sauna te bieden heeft. In vele culturen is sauna een echt ritueel, in andere wordt het gebruikt ter ontspanning of bevordering van de gezondheid. Er zijn verschillende soorten sauna waarvan de meest bekende de Finse sauna is. Infrarood sauna is aan een sterke opmars bezig binnen Europa en Nederland.

Geschiedenis van de Sauna

De oorsprong van sauna ligt in Oost-Azië. Om het huis te verwarmen tijdens de koude winters, werd vuur gestookt waarop stenen geplaatst werden. Eenmaal deze stenen heet waren werden deze in de woonkamer geplaatst.

De moderne geschiedenis van sauna ligt in Finland. De Oost-Aziatische techniek van verwarmen inspireerden de Finnen. Ze werkten verder aan deze techniek en ontdekten dat wanneer water op de stenen gedumpt werd, de kamer nog warmer werd. Dit resulteerde in het openen van de eerste badhuizen. Deze badhuizen kregen de naam sauna, wat zweetkuil betekent. Een traditie was geboren.

TIP: Op de website van de Nederlandse Sauna Vereniging kan u alle aangesloten sauna complexen terugvinden. Daarnaast is er ook een aanbod aan trainingen, opleidingen en kortingsbonnen.

Soorten sauna

Er zijn veel verschillende soorten sauna. De bekendste in Europa is waarschijnlijk de Finse sauna waar de lucht wordt opgewarmd. De Banja en bio sauna zijn gelijkaardig aan de Finse sauna, doch hebben deze hun eigen kenmerken en rituelen.

Dan is er ook nog de hammam, welke gebruik maakt van stoom. Een ander onderscheid van de soorten sauna is de temperatuur en vochtigheid. Bij de infrarood sauna wordt door middel van infrarood stralen het lichaam opgewarmt. Dit geeft hetzelfde effect als een gewone sauna, alhoewel de temperatuur in de sauna laag blijft.

Sauna regels

Sauna regels zijn belangrijk voor uzelf en andere gasten om op een ontspannende manier van sauna te kunnen genieten. Er zijn veel maatregelen die genomen moeten worden, de zogenaamde sauna rituelen. De belangrijkste regels zijn het grondig wassen vooraf en het afkoelen na de sauna sessie.

Sauna Voordelen

Sauna brengt voordelen. Fysieke, lichamelijke en gezondheidsvoordelen. De grootste voordelen van sauna zijn een versterkt immuunsysteem, een gezonde huid, stimulatie van de bloedsomloop en kan ook helpen tegen overmatig zweten.

Sauna risico's en gevaren

Sauna brengt ook enkele risico's en gevaren met zich mee, voornamelijk voor de zogenaamde 'risicogroepen'. Zwangere vrouwen voorkomen sauna het best, zeker de drie eerste maanden. Mensen met een hoge bloeddruk wordt sauna gebruik ook afgeraden, zeker in het geval medicatie wordt genomen. In sommige gevallen kan sauna migraine starten. Bent u niet zeker of sauna al dan niet goed voor u is, raadpleeg dan uw arts.