Oorzaken van migraine

De oorzaken van migraine verschillen van persoon tot persoon. Zo kan migraine te wijten zijn aan stress, slaapgebrek, slechte voeding en alcohol. Minder voor de hand liggende oorzaken van migraine zijn veranderingen van de hormonale spiegel, zintuiglijke prikkels, erfelijkheid en zelfs luchtvervuiling kan migraine veroorzaken.

Een migraine kan zowel externe als interne oorzaken hebben. De meest voorkomende oorzaken van migraine zijn stress, slechte voeding en slaapgebrek. Ook erfelijkheid heeft een grote invloed op migraine. Ongeveer 75% van de personen die lijdt aan migraine heeft een eerste graad verwante (ouders, broer, zus of kind) met een migraine verleden.

De oorzaken van migraine verschillen sterk van persoon tot persoon. Bij sommigen kan licht, geluid, een bepaalde geur, drank, voedsel of medicatie de trigger zijn van migraine. Om migraine te voorkomen is het daarom belangrijk de triggers te herkennen en deze te beperken. Gelukkig kan je een migraine behandelen met de juiste medicijnen.

Triggers en oorzaken van migraine

  • Hormonale veranderingen bij vrouwen.
    Schommelingen in het oestrogeen lijken migraine te veroorzaken bij veel vrouwen. Bij de menstruatie, wanneer het oestrogeenniveau laag hebben vrouwen het meeste last van migraine. Er is ook een verhoogde risico op migraine tijdens de zwangerschap of menopauze.
  • Voeding.
    Sommige migraines worden veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen. Alcohol, vooral rode wijn en bier, chocolade, aspartaam, cafeine, zout en kaas liggen veelal aan de basis van migraine. Het overslaan van maaltijden kan ook tot migraine leiden. Eet evenwichtig met voldoende fruit en groenten.
  • Luchtverontreiniging.
    Vervuilde lucht, zowel binnenkamers als buiten is een mogelijke oorzaak die een migraine aanval kan veroorzaken.
  • Stress.
    Stress is een niet te onderschatten trigger bij migraine. Bij stress stijgt de bloeddruk waardoor migraine zich sneller en gemakkelijker kan ontwikkelen.
  • Zintuiglijke prikkels.
    Fel licht, zon en luchtdruk kunnen migraine veroorzaken. Maar ook geluiden, of bepaalde geuren als rook, parfum, alcohol kunnen een trigger zijn bij migraine.
  • Slaapgebrek.
    Slaapgebrek is een vaak onderschatte oorzaak van migraine. Probeer regelmatig en tussen de 7 à 8 uur per nacht te slapen. Ook een jetlag kan migraine veroorzaken.
  • Fysieke inspanningen.
    Intense inspanningen verhogen het hartrimte en bloeddruk. Bouw daarom langzaam op naar de goede intensiteit. Een warming up is zeer belangrijk wanneer u gaat sporten.
  • Geneesmiddelen.
    Bepaalde medicijnen kunnen migraine verergeren. Bij vrouwen kan de pil of andere hormonale geneesmiddelen migraine veroorzaken.
TIP: Migraine kan je voorkomen

Wanneer je één of meerdere oorzaken van je migraine kent, kan je deze voorkomen. Een goede tip om migraine triggers te kennen is het bijhouden van een migraine dagboek.