Oorzaken van cholesterol

Een te hoge cholesterol wordt veroorzaakt door tal van factoren. Enerzijds heb je oorzaken zoals gewicht, voeding en stress die je zelf onder controle hebt. Anderzijds heb je oorzaken als gewicht, leeftijd en geslacht die je niet onder controle hebt.

Het is belangrijk om een onderscheid te maken tussen de 2 belangrijkste soorten cholesterol. Een hoog HDL cholesterol gehalte is volledig normaal en gezond. Een hoog LDL cholesterol gehalte is ongezond en houdt veel risico’s in. De enige goede manier om uw cholesterol gehalte te kennen is door een cholesteroltest.

Oorzaken waar je controle over hebt

Gewicht

Overgewicht of obesitas heeft een grote invloed op de cholesterol. Overgewicht kan resulteren in een te hoge LDL cholesterol. Maar ook mensen zonder overgewicht kunnen een te hoog LDL cholesterolgehalte hebben. Overgewicht kan ook lijden tot een verhoogde bloeddruk.

Beweging

Sport en voldoende beweging verlaagt de cholesterol. Regelmatig fysieke inspanningen doen zijn dus ten zeerste aangeraden.

Voedsel

Te veel verzadigd vet en zuivel hebben een negatieve invloed op de cholesterol. Vermijd dierlijk vet en gebruik plantaardig vet (koolzaadolie, olijfolie) in de plaats. Ook in koekjes en snoep wordt veel vet gebruikt. In sommige gevallen zelf transvet, een chemisch bewerkt vet en zeer gevaarlijk voor de gezondheid. Te veel eieren, melk, kaas en andere zuivelproducten verhogen de kans op slechte LDL cholesterol. Vervang snoep en koekjes door fruit en vezelrijk voedsel. Volg een cholesterol dieet met gezonde voeding.

Stress

Stress heeft in mindere mate ook invloed op cholesterol. In stressvolle situaties ben je meer geneigd vettig te eten. Stress verhoogt ook de bloeddruk.

Alcohol

Alcohol hoeft niet helemaal slecht te zijn. 1 glas rode wijn per dag heeft zelf een positieve werking op HDL cholesterol. Maar overdreven alcoholconsumptie verhoogt de slechte LDL cholesterol. Alcohol is ook nefast voor de lever.

Oorzaken waar je geen controle over hebt

Leeftijd en geslacht

Vrouwen hebben minder aanleg voor een hoge cholesterol. Tot voor de menopause dan. Tijdens de menopause hebben vrouwen een verhoogd tot hoger risico op cholesterol dan mannen van dezelfde leeftijd. Vrouwen kunnen oestrogeen innemen om hun LDL cholesterol te verlagen. Risicogroep zijn de mensen vanaf 50 jaar.

Erfelijkheid

Je genen kies je niet. Hoge cholesterol is in sommige gevallen erfelijk. Mensen waarbij hoge cholesterol erfelijk is doen er best aan vanaf jonge leeftijd te sporten en een gezonde levensstijl aan te nemen en regelmatig preventief screenen bij de dokter.