Om effectief een astma aanval te kunnen voorkomen en de nodige maatregelen te treffen is het belangrijk om er achter te komen wat jouw astma aanvallen veroorzaakt. Geen van alle astma gevallen is identiek en iedereen heeft zijn eigen astma triggers.
Hoe voorkom je astma?
Om hier op in te gaan moeten we eerst kijken naar de oorzaken van astma:
- (sigaretten) Rook
- Vervuilde lucht
- Inademen van Parfum/schoonmaakproducten lucht
- Stres/emotionele opwinding
- Koud of juist erg warm weer
- Inademen van allergenen zoals schimmel, stof of dieren haren
- Fysieke opwinding/inspanning
- Menstruatie
Weet wat jouw astma triggers zijn!
Het vermijden van deze zogenaamde allergenen en andere oorzaken kunnen de kans op een astma aanval aanzienlijk verminderen.
Er zijn verschillende manieren om contact met deze allergenen te voorkomen. De mees voorkomende allergenen die je in je huis kunt vinden zijn huisstofmijt, veren, kakkerlakken en dieren haren. Alles wat je doet om contact met deze allergenen te verminderen kan het aantal astma aanvallen en de intensiteit van de aanvallen verminderen.
Het verminderen van contact met huisstofmijt kan bijvoorbeeld verminderd worden door het verwijderen van (wand) tapijten, het gebruik van speciale astma vriendelijk beddengoed. Daarnaast is het verstandig om in de zomer een airconditioner te gebruiken om de luchtvochtigheid laag te houden. Indien je in het bezit bent van huisdieren zoals katten of honden is het ook verstandig voor je gezondheid om deze weg te doen.
